Julien Borloz - BetterMe.ch

J'avais déjà une pratique de journaling, mise en place presque dès le début de mon BO (31/12/2021) et qui évolue au fil du temps. Je me suis crée un Bullet Journal numérique sur One Note autant pour ménager ma main droite (tendinite du pouce) que pour y avoir accès depuis mon ordi, ma tablette et mon téléphone. Ainsi je l'ai toujours avec moi. Ce cours m'a montré que j'avais de bonnes bases perfectibles grâce à ce que je viens d'apprendre… En particulier le journal de gratitude que je faisais tous les jours… je valide ça perd son sens et donc de son efficacité de le faire quotidiennement… on a le sentiment de le faire par obligation et non pour exprimer de la gratitude. J'ai donc modifié à 3 fois par semaine. Je pratique le journaling, depuis que mon cerveau m'a rejointe (il a mis un an avant de refonctionner suffisamment pour ce type de pratique) tous les jours sans effort, même si parfois il ressemble plus à de l'écriture libre (donc je ne vais pas dissocier ces 2 pratiques et les laisser venir naturellement selon l'inspiration). Je trouve absolument géniale la version "question-réponse" (merci beaucoup pour les listes très inspirantes) que je pense utiliser aussi en association avec le journaling et l'écriture libre selon l'inspiration/besoin du jour. Il me reste à intégrer le worry time, auquel je n'avais pas pensé du tout, mais qui m'apparait comme une vraie merveille pour trier le foutoir qui hante mon cerveau parfois (je le pratique de façon non écrite lors de mes séances de cohérence cardiaque pour ce que j'appelle "la fermeture des multiples fenêtres ouvertes dans mon cerveau" un peu grâce à une méditation dont tu es l'auteur qui m'a appris à abandonner un questionnement une fois qu'on lui a apporté toutes les réponses que l'on a, même si tout n'est pas résolu). J'ajoute que je suis persuadée que ce cours va m'être d'une grande aide dans un projet d'écriture que j'ai actuellement et qui pourrait donner un autre sens à ma vie. Merci beaucoup.

Formation courte mais efficace (pas d'excuse pour procrastiner!). Présentation d'un panel de 6 méthodes de journaling, leur structure, leur but, le temps et la fréquence recommandés. Cela permet de sélectionner la/les méthode(s) les plus adaptées à notre mode de pensée et nos habitudes quotidiennes, C'est le dernier coup de pouce qui permet de se (re)lancer pour de bon, à vos stylos!

J’adore le fait que tu nous propose des listes pour des réflexions